Warsztat Sięgam i stawiam granice

Jest to warsztat dla tych, którzy chcą odważniej sięgać po swoje potrzeby w życiu i lepiej stawiać swoje granice innym.

To warsztat o esencji dorosłego życia, o sięganiu po swoje potrzeby, pragnienia, przyjemności, przy jednoczesnym czuciu, stawianiu i utrzymywaniu granic. Jest to ważne zagadnienie  zarówno w relacjach prywatnych, jak i zawodowych.

Ten warsztat jest dla Ciebie jeśli chcesz:

• odważniej komunikować swoje potrzeby
• zwiększyć swoje poczucie sprawczości
• poszerzyć dostęp do swojej żywotności
• adekwatnie do okoliczności stawiać granice
• lepiej rozpoznawać swoje potrzeby
• bardziej połączyć się ze swoim ciałem i sygnałami z niego płynącymi

Podczas warsztatu eksplorować będziemy różne aspekty tego tematu, m.in.:

• konflikt pomiędzy czuciem potrzeb a ich zaprzeczaniem, wycofywaniem się,
• na ile czuję swoje granice, stawiam je oraz na ile respektuje granice innych osób,
• czy mogę być blisko z kimś, a zarazem nie pozwolić, aby „wszedł mi na głowę”,
• własne schematy zaspokajania potrzeb – czy sięgam po to co potrzebuję czy może czekam, aż ktoś się domyśli i mi to da,
• ambiwalencję „chcę  i nie chcę”,
• czy łatwiej jest mi prosić czy żądać, która dynamika jest mi bliższa

Jak prowadzony będzie warsztat?

Warsztat oparty będzie na połączeniu pracy z ciałem i zrozumienia siebie, bazującym na nurcie Analizy Bioenergetycznej (potocznie metody Lowena) oraz procesie grupowym.

Pracując z ciałem będziemy obserwować w jaki sposób ciało odzwierciedla nasze wewnętrzne konflikty oraz sprawdzać  jakie emocje za tym idą. Poprzez ćwiczenia torować będziemy drogę dla wyrażenia tych emocji, a przez to udrażniać kanały ekspresji, aby w kontakcie ze swoją żywotnością łatwiej sięgać i  stawiać granice.

Warsztat przeznaczony jest dla osób początkujących oraz tych, którzy mieli już wcześniej kontakt z Analizą Bioenergetyczną.

Plan Warsztatu

Rozkład dni: sobota (10.00-18.00 z 1,5h przerwy), niedziela (10.00-15.00 z 30 min przerwy).

Miejsce: Splot Artystyczny, ul. Śniadeckich 17, Warszawa

Prowadzący: Grzegorz Byczek