Idea programu 

Nasze subiektywne zadowolenie z życia zależy m.in. od tego jaką mamy relację z samym sobą.

Nie będąc zadowoleni z siebie, czując się gorszymi, niewystarczającymi nadmiarowo staramy się robić więcej, szybciej, lepiej. W pogoni za własną idealnością, lepszymi wynikami, nie pozwalamy sobie się rozluźnić, czerpać zwykłą przyjemność z codzienności. 

Nasza relacja do samych siebie tworzy się od wczesnego dzieciństwa m.in. na bazie tego jak byliśmy traktowani przez naszych rodziców, środowisko, w którym wzrastaliśmy. Można by powiedzieć, że jakich miałem opiekunów takim będę ‘opiekunem’ dla siebie. Zewnętrzne wymagania i oczekiwania środowiska stają się naszymi, uwewnętrznionymi wzorcami relacji ze sobą. 

W praktyce nasz stosunek do siebie przejawia się m.in. w tym jak przeżywamy swoje porażki i sukcesy, jaki mamy stosunek do swojego ciała, czy jesteśmy dla siebie ważni czy inni są dla nas ważniejsi, czy umiemy dać sobie wsparcie lub poszukać go na zewnątrz gdy go potrzebujemy, na ile się lubimy i mamy pozytywny stosunek do siebie, na ile umiemy odpuścić i odpocząć. W każdym z tym aspektów możemy być dla siebie wyrozumiali, łagodni, akceptujący albo surowi, wymagający czy wręcz wrodzy. 

A Ty jaką masz relację z samym/ą sobą? Kim jesteś dla siebie? Jaki/a jesteś dla siebie?

Sprawdź te pytania na ile się w nich rozpoznajesz:

Czy masz duże oczekiwanie względem siebie i innych?
Czy doświadczasz wewnętrznego ciśnienia i naporu na ‘więcej’, ‘szybciej’, ‘lepiej’?
Czy gdy odnosisz sukces to podnosisz wyżej poprzeczkę i stawiasz sobie ambitniejsze cele?
Czy jak Ci coś nie wychodzi to się krytykujesz i obwiniasz się że się nie wyrabiasz?
Czy umiesz odpoczywać gdy jesteś zmęczony czy może ciśniesz na maxa aż padasz na nos lub choroba Cię zatrzyma? 

Jeśli na te pytanie odpowiadasz większościowo twierdząco to ten program jest dla Ciebie. 

Tak jak nad każdą relacją również nad relacją z samym sobą możemy pracować, możemy ją stopniowo zmieniać. Do tego oczywiście potrzeba czasu. 

Program „Przyjmując siebie” jest właśnie takim czasem zatrzymania się, refleksji i pracy nad sobą. To głęboka podróż w głąb siebie i obejmująca pracę na poziomie ciała i umysłu. Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie pracy z ciałem.  

Ten program stworzony jest w ten sposób, aby powoli przeprowadzać Cię przez proces zbliżania się do siebie, wychodzenia z surowości i wysokich wymagań względem siebie, aby iść w kierunku większej łagodność i delikatność dla siebie. 

Jak by to było bardziej przyjąć siebie, kim jestem, jaka/i jestem? Stworzyć w sobie więcej miejsca dla siebie, swoich emocji. Być bardziej wyrozumiałą/ym na błędy, pomyłki, niedociągnięcia. Cały czas biorąc odpowiedzialność za swoje działania mieć więcej wyrozumiałości gdy nam nie wychodzi, mniej się obwiniać i oskarżać. Mieć więcej czułości i akceptacji dla siebie. 

Wydaje Ci się to interesujący kierunek? Jeśli tak, to zapraszam Cię do tego programu.

Na wykładach omawiam różne aspekty tego procesu oraz zadaję dodatkowe pytania pogłębiające, które pomogą odnieść omawiane zagadnienia do siebie, swojego życia, swoich wzorców. To daje bazę do rozumienia swoich schematów, widzenia je w szerszy sposób, a przez to szansę do świadomej pracy nad nimi. 

Podczas praktyk z ciałem, korzystając z metody Analizy Bioenergetycznej (potocznie metody Lowena) będziemy doświadczeniowo  zbliżać się do siebie, swojego ciała. Z jednej strony jest to okazja do poczucia swojego ładunki emocjonalnego, emocji i pozwalania sobie na ich przeżywanie w osadzony sposób, a z drugiej strony doświadczać delikatności, czułości jaką sami sobie możemy okazywać. To często nie są łatwe procesy, ale właśnie doświadczeni owy ich aspekt może dać nam szansę na realne poczucie nowych jakości.

Co zawiera program? 

Tematy wykładów:

1. Rozpoznając swój wzorzec poczucia bycia niewystarczającym/ą na poziomie emocji, ciała, myśli i zachowania.
2. Moja historia zapisana we wzorcu.
3. Obejmując swoje zranienia.
4. Będąc w pułapce wstydu i poczucia winy.
5. Przyjmując swój cień. To też ja.
6. Dbając o siebie na co dzień.

Do każdego wykładu dostaniesz zestaw pytań pogłębiających, które omawiam na wykładzie. Pomogą Ci one lepiej zrozumieć siebie, swoje wzorce, a przez to skuteczniej je zmieniać.

Kilka słów o praktykach przez ciało:

To ważny aspekt tego programu. Te praktyki to czas na szukanie i doświadczanie nowych dróg odczuwania siebie i relacji ze sobą. Korzystając z metody Lowena czyli Analizy Bioenergetycznej stopniowo ożywiać będziemy nasze ciała, aby mieć coraz lepszy kontakt ze sobą i swoimi emocjami. To pomoże nam coraz bardziej się akceptować, przyjmować siebie z wszystkich co w nas oraz budować lepszą, głębszą relacje ze sobą. Nie potrzebne jest wcześniejsze doświadczenie w praktyce przez ciało.

Cennik 

Koszt uczestnictwa to:

Jeśli nie spodoba Ci się ten kurs to możesz uzyskać zwrot całej kwoty w przeciągu 14 dni od zakupu.

Prowadzący: Grzegorz Byczek

Jestem psychoterapeutą w nurcie Analizy Bioenergetycznej (potocznie metoda Lowena). Prowadzę psychoterapię indywidualną oraz warsztaty grupowe.

Jestem głęboko przekonany, że aby realnie zmieniać swoje życie, potrzebujemy uwzględniać 3 poziomy, które obejmuje ten kurs:

– rozwijać rozumienie siebie (m.in. swoich wzorców zachowania, konfliktów wewnętrznych, połączyć naszą historię z obecnymi wzorcami),

– pogłębiać kontakt z ciałem (zwiększanie dostępu do czucia swoich emocji, możliwości ich przeżywania i wyrażania),

– wystawiać się na nowe doświadczenia (próbować nowych sposobów wyrażania i pokazywania się).

więcej o mnie…

Najczęściej zadawane pytania