Idea programu 

Złość jest często społecznie niechcianą emocją, nacechowana jest dużym negatywnym bagażem. Wielokrotnie słyszymy w dzieciństwie ‘bądź grzeczną dziewczynką’, ‘bądź grzecznym chłopcem’, albo porady typu ‘pokorne ciele dwie matki ssie’, nie wspominając już o uciszaniu typu ‘dzieci i ryby głosu nie mają’.

Gdy w dzieciństwie doświadczaliśmy, że nasi bliscy nie radzili sobie ze swoją złością bo byli np. przemocowi lub ją w ogóle nie pokazywali wprost wówczas odczuwanie jej jest dla nas bardzo niewygodne, zlewa nam się z przemocą. Gdy nie umiejąc sobie z nią radzić i sami mamy trudności z jej okazywaniem to najczęściej albo ją tłumimy albo wybuchamy albo najpierw tłumimy, a potem wybuchamy. Ile ludzi tyle możliwości.

A przecież złość to jedna z podstawowych emocji, która niesie ze sobą potężną energię, siłę. Informuje nas, o tym czego nie chcemy, oraz o tym czego potrzebujemy. Ostrzega i pozwala nam bronić swoich granic. Złość pokazuje co dla nas ważne, pcha nas do działania. Wyrażana w osadzony sposób dodaje nam sił, pomaga realizować swoje pragnienia.

Jaka jest Twoja złość? Na ile rozpoznajesz w sobie szerokie spektrum czucia złości od irytacji, niezadowolenia do dużej złości i potrafisz utrzymać się w tym stanie bez impulsu do stłumienia lub wybuchu. Na ile możesz komunikować ją na różnych poziomach ekspresji od łagodnych do mocnych nie tracąc nad nią, czyli sobą, kontroli ani też nie wycofując się w zamrożenie?

Jeśli chcesz lepiej zrozumieć siebie i swoją złość i chcesz w adekwatny i bezpieczny sposób ją wyrażać to ten program jest dla Ciebie.

Podczas tego programu korzystając z wykładów, zestawów pytań pogłębionych, praktyki przez ciało oraz spotkanie grupowych na zoom:
– będziemy próbować zrozumiesz swoje wzorce pokazywania złości. Bez zrozumienia siebie nie ma głębokiej pracy.
– będziemy praktykować kontakt ze swoim ładunkiem energetycznym i emocjonalnym i pokazywania go w ekspresji od niskich przez średnie do wysokich poziomów. Nie po to, aby się pozbyć złości czy ją ‘wywalić na zewnątrz’ lecz, aby umieć ją dobrze zarządzać.
– pokopiemy trochę w swojej historii, aby nie tylko zrozumieć dlaczego tak mam, ale też połączyć się z emocjami, które były zatrzymane, zamrożone, a teraz rządzą naszymi automatycznymi reakcjami emocjonalnymi. Będziemy szukać też bezpiecznej ekspresji dla tych uczuć.
– poprzez praktykę przez ciało, korzystając z metody Lowena, będziemy ożywiać nasze ciała, aby mieć lepszy kontakt z impulsami złości, rozpoznawać je na początkowych etapach i móc nimi w osadzony sposób zarządzać.

Złość nie jest zła. Złość niesie w sobie życiodajną energię, którą możemy pożytkować w konstruktywny sposób.

Prowadzący: Grzegorz Byczek

Jestem psychoterapeutą w nurcie Analizy Bioenergetycznej (potocznie metoda Lowena). Prowadzę psychoterapię indywidualną oraz warsztaty grupowe.

Jestem głęboko przekonany, że aby realnie zmieniać swoje życie, potrzebujemy uwzględniać 3 poziomy, które obejmuje ten kurs:

– rozwijać rozumienie siebie (m.in. swoich wzorców zachowania, konfliktów wewnętrznych, połączyć naszą historię z obecnymi wzorcami),

– pogłębiać kontakt z ciałem (zwiększanie dostępu do czucia swoich emocji, możliwości ich przeżywania i wyrażania),

– wystawiać się na nowe doświadczenia (próbować nowych sposobów wyrażania i pokazywania się).

więcej o mnie…