6 TYGODNIOWY KURS ONLINE

Przyjmując siebie

Od surowych wymagań do łagodności dla siebie

PRAKTYKI PRZEZ CIAŁO, WYKŁADY, ZESTAWY PYTAŃ POGŁĘBIAJĄCYCH
+ 4 DODATKOWE SPOTKANIA ZOOM PODCZAS KURSU

Kurs ONLINE 30.10-11.12.2023

Dołącz do kursu

Dla kogo jest ten kurs? 

Ten kurs jest dla osób, które chcą zmniejszyć poziom swojego napięcia i surowych wymagań względem siebie oraz chcą mieć więcej luzu, czułości i akceptacji dla siebie.

 

To głęboka podróż w głąb siebie. Będziemy pracować na poziomie ciała i umysłu.

Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie w pracy z ciałem. 

Ten kurs jest dla Ciebie jeśli:

N

stawiasz sobie coraz to wyższe wymagań, których nie sposób wypełnić

N

jesteś zmęczony/a natłokiem spraw, które nie umiesz odpuścić

N

starasz się zawsze wszystko zrobić jak najlepiej, być perfekcyjnym/ną

N

jesteś bardzo krytyczny/a dla siebie za swoje niepowodzenia, słabości

N

starasz się zawsze wszystko zrobić jak najlepiej, być perfekcyjnym/ną

N

nie znajdujesz czasu na relax, zajmując się coraz to nowymi zadaniami do wykonania

Kurs trwa 6 tygodni: 30.10 – 11.12.2023 

Podczas tego kursu będziemy: 

R

przyglądać się swoim surowym wymaganiom i odnosić je do historii swojego życia

R

pracować z trudnymi dla nas emocjami, które nie wyrażane na zewnątrz kierujemy na siebie

R

pogłębiać miękki kontakt ze sobą, swoim ciałem i psychiką

R

obejmować swoje zranienia i słabości torując drogę do łagodności i lekkości

R

powoli pracować każdy w swoim tempie, aby nie robić dodatkowego ciśnienia i presji

R

uznawać i przyjmować różne niechciane części siebie

Co zawiera kurs? 

4 spotkania grupowe na Zoom

Podczas kursu odbędą się cztery ok. 60-minutowe spotkania grupowe z prowadzącym na zoom’ie. Będzie to czas do dzielenia się swoimi odkryciami, radościami i trudnościami. Praca w grupie daje wsparcie i pomaga utrzymać regularność procesu. Nie będą one nagrywane. Daty spotkań znajdziesz poniżej w harmonogramie kursu.

6 praktyk z ciałem
w oparciu o metodę Lowena

W każdy poniedziałek dostaniesz na platformie kursowej ok. 60-minutową praktykę z ciałem na końcu której podam mini praktykę na dany tydzień. Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie takiej pracy, ćwiczenia wprowadzane będą stopniowo. Ty wybierasz czas praktyki.

6 wykładów

W każdy poniedziałek opublikowany zostanie ok. 50-minutowy wykład w formie nagrania na platformie kursowej. Każdy wykład omawiać będzie różne aspekty związane z tym procesem. Tematy wykładów znajdziesz poniżej w harmonogramie kursu. Wykład możesz odsłuchać w dogodnym czasie.

 

6 zestawów pytań pogłębiających

 

Co tydzień dostaniesz zestaw pytań pogłębiających do pracy własnej. Będę one omawiane na wykładzie. Wraz z wykładem pomogą Ci one lepiej zrozumieć siebie, swoje wzorce, a przez to skuteczniej je zmieniać. 

Ty wybierasz tempo i czas przerabiania kursu. 

Wszystkie materiały umieszczane będą na platformie kursowej. Dodatkowo odbędą się 4 spotkania grupowe zoom.

Dostęp do wszystkich materiałów z platformy będziesz miał przez 9 miesięcy od rozpoczęcia kursu. Będziesz miał dużo czasu, aby móc pogłębiać cały proces przez co zwiększyć efekty pracy.

Harmonogram kursu 

Tydzień 1

30.10 w godz. 19.00 – Powitalne spotkanie grupowe zoom.
Czas na wypowiedzenie intencji i potrzeb odnośnie kursu, z czym chcę u siebie pracować, co chciałbym/łabym zmienić podczas kursu. To też czas na pytania i odpowiedzi.

Materiały dostępne na platformie od poniedziałku 30.10:
– Wykład 50 min: Surowe wymagania jako forma ataku na siebie.
– Praktyka przez ciało 60 min.
– Zestaw pytań pogłębiających.

 

Tydzień 2

Materiały dostępne na platformie od poniedziałku 06.11:
– Wykład 50 min: Jakie dostałem/am trzymanie. Historia zapisana we wzorcu.
– Praktyka przez ciało 60 min.
– Zestaw pytań pogłębiających.

 

Tydzień 3

13.11 w godz. 19.00 – Spotkanie grupowe zoom. Pogłębianie procesu.
Będziemy po 2 tygodniach procesu. Podczas spotkania możesz dostać wsparcie prowadzącego i grupy. Podzielić się tym co dzieje się u ciebie, jakie masz trudności, jakie odkrycia, przemyślenia. To też miejsce na pytania i odpowiedzi.

Materiały dostępne na platformie od poniedziałku 13.11:
– Wykład 50 min: Uznając swój cień. To też ja.
– Praktyka przez ciało 60 min.
– Zestaw pytań pogłębiających.

 

Tydzień 4

Materiały dostępne na platformie od poniedziałku 20.11:
– Wykład 50 min: Pobłażliwość a odpowiedzialność. Zasada rzeczywistości.
– Praktyka przez ciało 60 min.
– Zestaw pytań pogłębiających.

 

Tydzień 5

27.11 w godz. 19.00 – Spotkanie grupowe zoom. Pogłębianie procesu.
Będziemy po 4 tygodniach bycia w procesie. To spotkanie da szansę na pogłębianie procesu, dzielenie się z czym jesteś, jakie masz trudności, jakie odkrycia, przemyślenia. Podczas spotkania będzie czas na pytania i odpowiedzi.

Materiały dostępne na platformie od poniedziałku 27.11:
– Wykład 50 min: Obejmując swoje zranienia.
– Praktyka przez ciało 60 min.
– Zestaw pytań pogłębiających.

 

Tydzień 6

Materiały dostępne na platformie od poniedziałku 04.12:
– Wykład 50 min: Otwierając się na pełniejsze życie.
– Praktyka przez ciało 60 min.
– Zestaw pytań pogłębiających.

11.12 w godz. 19.00 – Podsumowujące spotkanie grupowe zoom.
Będziemy po 6 tygodniach bycia w procesie. To czas na podsumowanie procesu, z czym jesteś teraz, co się zadziało podczas tego kursu, co potrzebuje dalszej pracy, jakie kroki chcesz robić w tamtą stronę. Oczywiście też czas na pytania i odpowiedzi.

Cennik 

Koszt uczestnictwa to:

od 16 października

690 zł

do 15 października

640 zł

od 16 października

690 zł

do 15 października

640 zł

Jeśli potrzebujesz zapłacić w ratach napisz do mnie na kontakt@grzegorzbyczek.com

Dołącz do kursu

Prowadzący: Grzegorz Byczek  

Jestem psychoterapeutą w nurcie Analizy Bioenergetycznej (potocznie metoda Lowena). Prowadzę psychoterapię indywidualną oraz warsztaty grupowe.

Jestem głęboko przekonany, że aby realnie zmieniać swoje życie, potrzebujemy uwzględniać 3 poziomy, które obejmuje ten kurs:

– rozwijać rozumienie siebie (m.in. swoich wzorców zachowania, konfliktów wewnętrznych, połączyć naszą historię z obecnymi wzorcami),

– pogłębiać kontakt z ciałem (zwiększanie dostępu do czucia swoich emocji, możliwości ich przeżywania i wyrażania),

– wystawiać się na nowe doświadczenia (próbować nowych sposobów wyrażania i pokazywania się).

Więcej o mnie

Najczęściej zadawane pytania  

Nigdy wcześniej nie miałem kontaktu z pracą z ciałem metodą Lowena. Czy ten kurs jest dla mnie?

Nie ma problemu, kurs jest dla wszystkich. Wszystkie ćwiczenia będzie wprowadzana od początku.

Czy kurs będzie prowadzony na żywo czy jedynie będą udostępnianie online nagrania?

Wszystkie materiały (praktyki przez ciało, wykłady, zestawy pytań pogłębiających) udostępniane będą jako nagrania na platformie kursowej. Na żywo odbywać się będą 4 spotkania grupowe na zoom – każde będzie ok. 60 minutowe.

Jaki będę miał kontakt z prowadzącym podczas kursu?

Podczas kursu odbędą się 4 spotkania grupowe na zoom. To czas na kontakt z prowadzącym. Te spotkania to czas na dzielenie się swoimi trudnościami, odkryciami, uzyskanie wsparcia, rozwianie swoich niejasności. Warto z nich korzystać. Praca w grupie pomaga nam utrzymać się w procesie. 

Co w sytuacji, jeśli będę miał zaległości w realizacji programu?

Warto go robić na bieżąco, ale jak już będziesz mieć zaległość, to po prostu rób ten program w swoim tempie, po kolei, nie przeskakując elementów. Oczywiście, jak przeskoczysz jakieś zagadnienia to nikt nie będzie Cię ścigał 🙂

Jak długo będę mógł korzystać z tego kursu?

Wszystkie materiały będą dostępne na platformie kursowej przez 9 miesięcy od rozpoczęcia kursu.

Co jest potrzebne, by brać udział w kursie?

Kurs prowadzony jest w oparciu o platformę kursową oraz spotkania na zoom, czyli potrzebujesz mieć dostęp do internetu.

Dodatkowo potrzebujesz:

  • przestrzeni do ćwiczeń,
  • matę, luźny stroju do ćwiczeń,
  • ręcznik,
  • krzesło i poduszkę,
  • notes do zapisywania swoich przemyśleń, wglądów, etc.
Ile trwa kurs?

Cały kurs trwa 6 tygodni, ale zachęcam do przejścia go potem jeszcze raz, aby głębiej wejść w proces. To da lepsze rezultaty. Dlatego wszystkie materiały dostępne będą na platformie kursowej jeszcze przez 9 miesięcy od rozpoczęcia kursu.

Dołącz do kursu